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筋膜は生活習慣やトレーニングの影響でその性質が変化することをご存じでしたか？ストレスやオーバーワーク、繰り返しの動作による負荷などで筋膜が硬くなり、癒着を起こすことがあります。これにより、筋膜の弾力性が低下し、動きが制限され、筋肉の使い方が偏ることでパフォーマンス低下や怪我のリスクが高まるのです。

筋膜の硬化・癒着がパフォーマンスに与える影響とは？

アスリートにとって、筋肉の柔軟性とスムーズな動きはパフォーマンス向上の鍵となります！しかし、筋膜が硬くなると、体に様々な不調が現れ、競技力に悪影響を及ぼす可能性があります。筋膜は、筋肉や内臓を包む結合組織で、全身にネットワークのように広がっており、筋肉や関節の動きをサポートしています。この筋膜が硬くなり、柔軟性を失うと、アスリートの体にどのような変化が起こるのでしょうか？

1. 可動域の制限
筋膜が硬くなる原因の一つは、ストレス、長時間同じ姿勢を続けたり、過度の運動で筋肉に負荷をかけすぎたりすること（オーバーワーク）があげられます。筋膜が硬直すると、筋肉や関節の可動域が制限されます。これはスポーツパフォーマンスに直結する問題です。可動域が狭くなることで、ランニングやジャンプといった動作が制限され、スピードや力強さが失われてしまいます。
特に、陸上競技・野球・サッカーのようなダイナミックな動きを要求するスポーツでは、パフォーマンスの低下が顕著になるでしょう。
【参考ブログ】
筋膜が可動域にどのような影響を与えるか
※ブログで詳しく説明しています。

2. 筋力の低下
筋膜の硬化によって筋肉の収縮が制限されると、筋力低下が引き起こされます。筋膜は筋肉と連携して動くため、その柔軟性が失われると筋肉が正常に機能しなくなるからです。
特に、爆発的な力が求められるスポーツでは、この筋力低下が競技力に大きな影響を与えると考えます。筋力が発揮されないことで、瞬発力や持久力が落ち、試合でのパフォーマンスに悪影響を及ぼします
【参考ブログ】
筋膜の硬化と筋力低下の関係性
※ブログで詳しく説明しています。

3. 慢性的な痛みや怪我のリスク
筋膜の癒着や硬化は、慢性的な痛みの原因になると考えられています
筋膜が硬くなると、その部分が神経や筋肉を圧迫し、シンスプリント・疲労骨折・肉離れなどの症状が現れやすくなります。さらに、こうした痛みを放置すると、体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかり、怪我のリスクが高まります。アスリートにとって、これらの痛みは練習や試合のパフォーマンスに直接影響するため、深層筋膜リリースによる定期的なケアが重要です
【参考ブログ】
筋膜の癒着とスポーツ障害の関係
※ブログで詳しく説明しています。

4. 姿勢の崩れと疲労
筋膜が硬くなることで姿勢に変化が生じることがあります。筋膜が特定の方向に引っ張られると、体のバランスが崩れ、姿勢が歪んだままになってしまうからです。悪い姿勢はエネルギー効率を低下させ、持久力を必要とするスポーツでは早期に疲労がたまりやすくなります。姿勢が崩れると、特定の筋肉や関節に過度な負担がかかり、競技中の疲労感が増すため、パフォーマンスが持続しにくくなります
【参考ブログ】
筋膜の癒着が引き起こす姿勢の崩れと疲労
※ブログ詳しく説明しています。

5. 回復の遅延
筋膜の硬化は、血流やリンパの流れを悪化させ、筋肉の回復力を低下させます。運動後の疲労が回復しにくくなり、トレーニングの頻度や強度を調整せざるを得ない状況に陥ることがあります。筋膜の柔軟性を維持することで、疲労回復を促進し、次のトレーニングや試合に向けて万全の状態を保つことができます
【参考ブログ】
筋膜の硬化が疲労回復を遅らせる理由
※ブログ詳しく説明しています。

潜在能力開放MCTとは？

筋膜の硬化・癒着を最適化することでアスリートの運動パフォーマンスを総合的に引き上げることが可能な施術です。通常の筋膜リリースよりも奥の階層「深層筋膜」に対してアプローチしていきます。どんなに健康面に不安がない選手でも筋膜が硬化・癒着していない人を見たことがありません。個人差はあれどかなり高い確率で自身の身体を使いこなせていない選手がほとんどです。

プロフェッショナルな施術による深層筋膜へのアプローチや個別対応のケアは競技中のパフォーマンスを飛躍的に向上させ、持続的に高いレベルでのプレーが可能になります

「アスリートの動きと回復力を変えパフォーマンスを引き出す新常識」